Haut Potentiel : Pourquoi tant de difficultés à me comprendre ?

Quand on parle de haut potentiel intellectuel (HPI), de très haut potentiel (THPI), force est de constater que l’on ouvre à une série d’autres grilles de lecture pour tenter de se comprendre au milieu de ces informations parfois contradictoires, tant il y a des initiatives sur le sujet …. 

Invariablement, parler de douance c’est aussi aborder des notions telles que le multi potentiel, l’hypersensibilité, ou encore les troubles dys ou le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), le TSA (trouble du spectre autistique), et les troubles dys (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie…) … 

Et oui, bienvenue dans cet univers complexe mais tout aussi fascinant. Ces particularités peuvent être un véritable «jackpot» de caractéristiques, tellement il en existe (pour mémoire le haut potentiel peut s’associer à des “troubles” tels que le TDAH, TSA, Dys et autres, particulièrement masqués chez les femmes). 

Ce n’est pas toujours simple d’expliquer à quel point ton cerveau peut être à la fois ton meilleur ami et ton pire ennemi. Les personnes non concernées par la neurodiversité ont parfois du mal à saisir pourquoi tu as besoin de silence absolu pour te concentrer, ou pourquoi tu t’emportes sur des sujets qui te passionnent par exemple. Souvent on te dit que tu es “Trop ceci ou cela”. En soi, ça n’est pas un souci pour peu que tu apprennes à t’accueillir et à exprimer tes véritables besoins (oui je sais, c’est parfois un chemin fastidieux pour les identifier tant nous vivons dans un monde formaté).

Singularité et unicité

Tout d’abord, parlons de ta singularité. Ton atypisme, qu’il soit cognitif ou émotionnel, fait de toi quelqu’un d’unique. Et qui dit unicité dit contribution unique au monde. Mais pour arriver à briller avec ta propre lumière, il faut apprendre à te connaître, à comprendre tes besoins et à t’accepter tel(le) que tu es comme je l’écrivais plus haut.
Eh oui ! C’est ma vision des choses et elle n’est pas toujours partagée.
Quand j’ai découvert mon Haut Potentiel (et toutes mes joyeusetés par la suite), c’est une des premières choses que je me suis dit “Mais si tu as tous ces talents, c’est pour les utiliser utilement, pas les contenir”.

Revenir à son énergie

Dans mon Podcast Sacrée NaNa, j’interviewe Sandré Bordé (tu peux écouter l’épisode ici >>> Revenir à Soi avec la Théorie Polyvagale).
Elle met en avant combien il est crucial de revenir à soi, à son corps. Entre autres, la proprioception, cette capacité à sentir son propre corps dans l’espace, est essentielle pour identifier ses besoins

La théorie polyvagale en pratique

Selon la théorie polyvagale, pour réguler ton état et retrouver ton énergie, il faut écouter ton corps. Ce qui fonctionne pour quelqu’un avec un TDAH peut être radicalement différent de ce qui aide une personne TSA (et quand on a les deux, c’est encore une autre histoire). Par exemple, une personne avec un TDAH peut se ressourcer dans l’action, ce qui va à l’encontre des conseils classiques de la société qui prône souvent le calme et la méditation.

Apprends à te connaître

Revenir à toi, à ton corps, et comprendre comment tu fonctionnes est essentiel !!

Essaie différentes techniques pour voir ce qui te convient le mieux. Peut-être que pour toi, ça passe par la méditation, ou peut-être que c’est en courant un marathon ou en jouant de la batterie que tu trouves ton équilibre.

Identifie tes besoins

L’identification de tes besoins est la clé. Est-ce que tu as besoin de silence, de musique, de mouvement, de stabilité ? Est-ce que tu te sens mieux en solitude ou entouré(e) de gens ? Prends le temps d’explorer ces questions.

Accepte ton rythme

Il est aussi important d’accepter que ton rythme n’est pas celui de la majorité. Et c’est ok. Peut-être que tu as besoin de te lever plus tard, de faire des siestes, ou d’avoir des périodes de travail intenses suivies de longs moments de repos. L’essentiel est de trouver ce qui te permet d’être le plus efficace et le plus épanoui.

Contribue avec tes talents

Enfin, rappelle-toi que ton atypisme est une force. Tes singularités te permettent d’apporter une vision différente et précieuse au monde. Que tu sois un créatif, un scientifique, un entrepreneur ou un artiste, ta contribution est unique et indispensable.

Comprendre et accepter tes singularités est un voyage en soi. C’est une démarche qui demande du temps, de l’écoute et de la bienveillance envers toi-même. Ton atypisme est ta force, ton unicité. En apprenant à bien te connaître et à identifier tes besoins, tu pourras réguler ton état, retrouver ton énergie et contribuer pleinement au monde avec toute ta singularité.

Ne te décourage pas si les autres ne te comprennent pas toujours.
L’essentiel, c’est que toi, tu te comprennes. Et qui sait, peut-être que ton parcours inspirera d’autres personnes atypiques à faire de même.

Et pour te soutenir dans cet accueil de toi-même en tant que femme, c’est ce que nous faisons dans le cercle des Sacrées NaNas en ligne : un lieu où tu peux être totalement toi même tout en apprivoisant qui tu es pour oser t’affirmer sans craintes.