En tant que personne à haut potentiel, il n’est pas rare de vivre ses relations de manière difficile tant la sensibilité vient parfois court-circuiter les signaux reçus. Difficile parfois de se sentir accepté tant le sentiment de décalage est vécu avec inconfort.

Une des clés pour vivre sereinement cet aspect est de vous engager dans un processus de rencontre avec vous même afin d’être capable de discerner vos propres sentiments et de cultiver assez d’amour à votre encontre. L’accueil de vos émotions, l’écoute de vos tensions et ressentis est essentiel et d’autant plus porteur si vous y arrivez avec bienveillance et compassion.

C’est une des premières étapes pour développer son intelligence émotionnelle.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous avons des sensations et des émotions ? Ceux-ci constituent un véritable GPS qui vous montre la juste direction si vous prenez le temps de l’écouter : ce que vous aimez ou pas, ce que vous voulez ou pas, qui vous appréciez ou pas, ce avec quoi vous êtes à l’aise ou pas, si vous vous sentez en sécurité ou bien menacé… Ceux sont des signaux qui vous montrent le chemin quand vous prenez le temps de les écouter.

La clé principale, à mon sens, est de cultiver la présence à soi d’un point de vue émotionnel. Pas si simple me direz-vous ! Je vous propose d’identifier ce qui pourrait vous empêcher d’aller à la rencontre de ce fameux GPS émotionnel : j’ai identifié 8 aspects.

1. Ne pas accepter ses émotions ou croire que c’est mal d’avoir des émotions (et donc tenter de les éviter ce qui constitue une bombe à retardement). 2. L’image de la « perfection émotionnelle » dont voici un exemple « Les hommes ne pleurent pas », au plus vous rentrez dans cette recherche de perfection, au plus vous vous éloignez de qui vous êtes vraiment. 3. Qu’est-ce que je ressens ? Certaines personnes n’ont jamais appris à ressentir. Il est pourtant essentiel de se connecter à ses émotions et ses ressentis : pas si facile quand on ne s’est jamais autorisé à le faire. 4. S’asseoir sur ses émotions pour éviter de les ressentir. Parfois nous préférons nous couper de nos ressentis, plus nous restons dans ce mode « dissocié », plus nous risquons d’en perdre le contrôle à un moment de saturation. 5. Comment les autres vont-ils se sentir si je me mets à montrer ce que je ressens ? La peur du rejet si je me montre tel(le) que je suis dans des moments que je considère comme de la vulnérabilité. 6. Dépasser des amitiés « de surface » : certains de vos amis préfèrent peut être montrer tout ce qui va bien dans leur vie et en attende de même de votre part. Quelle part à l’authenticité cela vous laisse-t-il ? 7. Vous n’avez jamais appris à vous exprimer de façon appropriée au niveau émotionnel et vous vous sentez perdu ! S’exprimer avec authenticité est un aspect mais s’exprimer de façon appropriée nécessite d’être attentif au moment où vous vous exprimez, à la personne à qui vous vous adressez, au lieu dans lequel vous le faites et à l’intensité avec laquelle vous vous exprimez. Au début, cela peut sembler inconfortable. 8. Avez-vous parfois l’impression de contrôler les émotions des autres en les pointant ou en jugeant l’expression de leurs émotions ? C’est une magnifique façon de ne pas prendre la responsabilité de vos émotions personnelles, laissez aux autres ce qui leur appartient.

Bien sûr, nous passons tous (ou sommes passés) par certains de ces aspects. Ce qui me semble important c’est de les accueillir comme des indicateurs qui vous montrent que le chemin n’est pas nécessairement le meilleur. A force de développer la conscience de soi, vous verrez que cela devient beaucoup plus facile de s’écouter et de faire la part des choses dans ses relations.